Changer tes réactions inconscientes grâce à la thérapie cognitivo-comportementale

Dans ce 78ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel partage une formule afin de transformer tes pensées et comprendre pourquoi tu réagis face à certaines situations. Les 3C (contexte, croyances et conséquences) te permettront de naviguer plus facilement dans le processus du changement de ces réactions. Dans cet épisode, tu comprendras mieux pourquoi tu réagis ainsi face à certaines situations et comment il est possible pour toi de changer ton mindset et ta vision de ces irritants. Si ...