S2-E9 Temps des Fêtes : apprivoiser l'inconfort pour en profiter pleinement

Un épisode solo pour clore 2023 et aborder le fameux Temps des Fêtes, une période parfois tumultueuse pour les personnes qui ont une relation difficile avec la nourriture et leur corps. Je te parle aussi des fameuses résolutions de la nouvelle année… Conseils en rafale pour les Fêtes : Prévois des moments plaisants pour recharger tes batteries Prépare un plan à l'avance et trouve un-e allié-e Fais preuve d'autocompassion Porte des vêtements confortables Nourris ton corps régulièrement et suffisamment Nomme tes limites et respecte-les Utilise les distractions au besoin --- Pour me suivre : Instagram | Facebook | Site web Ressources mentionnées dans l'épisode : ANEB Québec Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience Pour que mon corps soit Au-delà de la grossophobie --- Note : Les propos présentés dans ce podcast s'adressent à un public général, sont à visée éducative et ne remplacent en aucun cas les conseils professionnels personnalisés.