Épisode 1 - Méditation - Scan corporel

Une méditation dite \'Scan Corporel\' d\'une durée de 20 minutes. 
Peut se faire couché ou assis. L\'important c\'est d\'être comfortable.
Idéal pour aider l\'endormissement, mais peut se pratiquer à toute heure de la journée.
Bonne méditation

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/academiezebre/message
Support this podcast: https://anchor.fm/academiezebre/support