Le sommeil, un investissement important en temps de confinement ! Voici 10 bonnes habitudes à adopter, et à garder ...

Description de l’épisode : Pas facile en ces temps de confinement d’avoir le contrôle sur un sommeil réparateur. Voici quelques trucs et astuces pour augmenter la qualité de votre sommeil.
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#1HORAIRES RÉGULIERS DE SOMMEIL
#2 EXPOSITION RÉGULIÈRE À LA LUMIÈRE
#3 ÉVITEZ DE FAIRE DES SIESTES
#4 ÉVITEZ LA DROGUE ET L’ALCOOL POUR VOUS ENDORMIR
#5 NE RESTEZ PAS DANS VOTRE LIT, si...
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Chronique santé beauté & bien être en direct sur les ondes du FM1033 dans l’émission du 4@6 avec Barbara Secours Le vendredi 16h10
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