Nous abordons aujourd’hui l’autocompassion, c'est-à-dire se parler à soi-même avec douceur lorsque l’on fait une erreur, une bêtise, ou lorsque l’on vit quelque chose de difficile. Lorsque tu te parles avec douceur et bienveillance, tu diminues ton anxiété. La recherche démontre même que les personnes qui pratiquent l’autocompassion sont plus heureuses en général. Essayons ensemble de se donner un peu de bienveillance et de compassion quand ça va mal.
Animation: Laurie Chaiken
Montage et production: Vincent Dumont
Concept graphique: Annie Gingras
"Ever Mindful" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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Balado
Respire avec moi