Jérémie Lamontagne est un kinésiologue, entraîneur et compétiteur de CrossFit depuis 2012, certifié CrossFit Level 1 et 2 ainsi qu'en gymnastique et haltérophilie. Avec plus de 15ans d'expérience dans l'entraînement, il nous partage ses conseils pratiques.
Dans cette épisode:
- Comment garder de bonnes habitudes de vies.
- Comment optimiser son système immunitaire.
- Est-ce bon ou pas de se défoncer durant un entraînement maison?
- Comment préparer son retour au gym.
- Comment avoir un bon volume d'entraînement.
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