Dans ce nouvel extrait d’Ultra Talk, je reçois Karine Dupouy, pharmacienne, spécialiste en neurosciences et pratiquante d’ultravélo.
On parle d’un sujet central et pourtant encore trop peu exploré dans les sports d’ultra-endurance : la fatigue cognitive.
Pourquoi, après plusieurs heures — parfois bien avant plusieurs jours — tout bascule ?
Pourquoi les messages négatifs envahissent l’esprit ?
Pourquoi la lumière devient agressive ?
Pourquoi certaines décisions deviennent impossibles à prendre ?
Karine nous explique le rôle fondamental du :
- Système nerveux central
- Système nerveux autonome (sympathique / parasympathique)
- Fascias
- Nerf vague
- Proprioception
Et surtout : comment les entraîner avant le départ.
Respiration, chant, micro-siestes, routines de sécurisation, muscles profonds…
La performance mentale ne se travaille pas uniquement en accumulant des kilomètres.
👉 Dans cet extrait, on découvre que tenir en ultra, c’est d’abord savoir écouter ce qui se passe à l’intérieur.
Un épisode essentiel pour tous ceux qui s’engagent sur 24h, 48h, plusieurs jours…
Et pour tous ceux qui veulent comprendre ce qui se passe vraiment quand « ça part en vrille ».
🎧 Extrait disponible maintenant.
L’épisode complet arrive très vite.
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#ultratalk #podcast
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