Joëlle et Raul reçoivent François Bieuzen, directeur des sciences du sport à l’INS Québec, pour parler de performance durable, récupération et entraînement intelligent. Découvrez ses conseils pour prévenir les blessures, allier force et endurance et optimiser la carrière des athlètes. 🎧 Écoutez l’épisode complet pour des conseils pratiques et des anecdotes inspirantes ! ----- Dans cet épisode, Joëlle et Raul accueillent François Bieuzen, directeur des sciences du sport à l’INS Québec, pour discuter de science du sport, performance durable et bien-être des athlètes. François partage son parcours personnel et professionnel, de ses débuts en gymnastique à son rôle aux Jeux Olympiques de Tokyo et Pékin, et explique comment il coordonne une équipe multidisciplinaire pour accompagner les athlètes de haut niveau. Au programme : • Les clés d’une carrière sportive durable et la prévention des blessures • L’importance de la progressivité, de la récupération et du sommeil • L’adaptation de l’entraînement à chaque profil et à chaque âge • Les outils de récupération efficaces comme les bains froids • Les tendances actuelles en course à pied, CrossFit et entraînement hybride • La recherche et les projets autour des athlètes féminines et des jeunes sportifs Un épisode passionnant pour tous ceux qui veulent comprendre comment allier performance, santé et longévité dans le sport. ----- Suivez François Bieuzen sur Instagram https://www.instagram.com/fbsportscience Suivez CES DEUX-LÀ podcast sur Instagram https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast Suivez Joëlle sur Instagram https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle Suivez Raul sur Instagram https://www.instagram.com/raulitomtl Épisode enregistré chez Onpod Studios https://www.instagram.com/onpod_studios CES DEUX-LÀ podcast est disponible sur toutes vos plateformes de balado ! https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast #C✌🏽LÀ