Joëlle et Raul reçoivent Byron et Laurence, participants du Nocturnal 100, pour parler d’ultra-endurance, course nocturne et esprit d’équipe. Découvrez leurs expériences, les défis physiques et mentaux de l’événement, et leurs conseils pour relever des courses extrêmes tout en profitant de l’aventure. 🎧 Écoutez l’épisode complet pour des anecdotes inspirantes et des enseignements sur la performance et le dépassement de soi ! ------------------------- 📝 Description complète Dans cet épisode du Ces Deux-Là Podcast (Ep 39), Joëlle et Raul plongent dans l’univers du Nocturnal 100, un ultra nocturne à Montréal où les participants courent 100 km en solo ou 160 km en relais. Ils accueillent Byron et Laurence, qui partagent leur expérience unique et leurs apprentissages sur la course extrême. Au programme : Les préparations physiques et mentales pour affronter un ultra nocturne La gestion de la fatigue, du sommeil et de la nutrition pendant la course Les défis du froid, de la glace et des conditions hivernales L’importance de l’esprit d’équipe et de la solidarité dans les relais Les imprévus, les chutes et les leçons tirées de l’expérience L’ambiance unique et la dimension communautaire de l’événement Un épisode fascinant pour tous ceux qui veulent comprendre l’ultra-endurance, le dépassement de soi et la force du collectif dans des conditions extrêmes. ------------------------- 🖤 À propos de l’événement Le Nocturnal 100 est organisé par URCM – Ultra Run Club de Montréal. 🤝 Partenaires de l’événement Ciele HOKA Maurten Fenixlight Pabst Blue Ribbon ------------------------- 🔗 Suivez les invités et le podcast Suivez Byron sur Instagram : https://www.instagram.com/byronyataco Suivez Laurence sur Instagram : https://www.instagram.com/lauelanglais Suivez CES DEUX-LÀ Podcast sur Instagram : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast Suivez Joëlle sur Instagram : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle Suivez Raul sur Instagram : https://www.instagram.com/raulitomtl Épisode enregistré chez Onpod Studios : https://www.instagram.com/onpod_studios CES DEUX-LÀ podcast est disponible sur toutes vos plateformes de balado ! https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast #C✌🏽LÀ ⏱️ Chapitres 00:00 Introduction des invités et du sujet 01:10 Présentation de Byron et Laurence et leurs parcours en course 03:45 Contexte du Nocturnal 100 et formats proposés (solo et relais) 07:20 Préparation physique et mentale pour l’ultra nocturne 12:10 Gestion de la fatigue, du sommeil et de la nutrition 17:35 Conditions hivernales, neige et glace : défis du parcours 22:50 L’importance de l’esprit d’équipe et du relais 28:15 Imprévus, chutes et apprentissages pendant la course 33:50 Ambiance, animations et communauté autour de l’événement 38:40 Leçons tirées et conseils pour futurs participants 43:15 Perspectives sur l’ultra-endurance et prochains défis