Motivation : Comment rester actif quand l’envie n’est pas là ? Dans cet épisode, on décortique la motivation à bouger, comment la maintenir toute l’année malgré le froid, la fatigue ou la vie quotidienne, et pourquoi la discipline peut devenir votre meilleur allié pour rester en forme. -------- La motivation suffit-elle vraiment pour rester actif toute l’année ? Ou est-ce la discipline et les habitudes qui font la différence ? Dans cet épisode de Ces Deux-Là Podcast, Joëlle et Raul explorent la motivation à bouger, comment la maintenir malgré les saisons difficiles, le froid, la fatigue ou la vie quotidienne, et partagent des stratégies concrètes pour rester actif et progresser toute l’année. Vous découvrirez : ❄️ Pourquoi la motivation fluctue selon les saisons et comment l’accepter 🏃♂️ Comment créer une discipline durable pour rester actif même sans motivation 👨👩👧👦 L’impact du quotidien et de la fatigue sur votre motivation 🎯 L’importance des objectifs concrets et des défis pour booster votre motivation 🤝 Comment l’entraînement en groupe et la communauté soutiennent la motivation 🧠 Pourquoi une vision long terme (bien-être et santé) renforce la motivation intrinsèque 🎧 Un épisode concret et inspirant pour tous ceux qui veulent rester motivés, bouger régulièrement et construire des habitudes durables. 🔗 Suivez le podcast et les animateurs CES DEUX-LÀ Podcast sur Instagram : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast Joëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelle Raul : https://www.instagram.com/raulitomtl Épisode enregistré chez Onpod Studios : https://www.instagram.com/onpod_studios CES DEUX-LÀ Podcast est disponible sur toutes vos plateformes de balado : https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast #Motivation #Bouger #Entrainement #Discipline #Habitudes Chapitres 00:00 Introduction 01:30 Pourquoi la motivation fluctue 07:00 Discipline et habitude surpassent la motivation 12:00 Impact du quotidien et de la fatigue 18:00 Objectifs et défis concrets 25:00 Rôle du groupe et soutien social 32:00 Progresser malgré les hauts et les bas 38:00 Vision long terme : bien-vieillir et rester en forme