Le développement de la force est l'un des facteurs les plus importants de la performance sportive. Être plus fort peut permettre de courir plus vite, de sauter plus haut, de prévenir certaines blessures et d’être un meilleur athlète. On améliore également l’efficacité du système nerveux à recruter plus de fibres musculaires, à recruter un plus grand pourcentage des muscles. . Pour cet épisode 29, ce fut un plaisir de revisiter le sport du powerlifting (ou dynamophilie) en accueillant l’entraineur en chef de Montreal Powerhouse, Louis-Alexis Gratton. . Suivez Louis-Alexis Gratton sur Instagram @louisalexisgratton Suivez Montreal Powerhouse sur Instagram @montrealpowerhouse . Suivez CES DEUX-LÀ podcast sur Instagram et Facebook @cesdeuxlapodcast Suivez Joëlle sur Instagram @wonderwhitejoelle Suivez Raul sur Instagram @raulitomtl . Cet épisode fut enregistré chez @onpod_studios . CES DEUX-LÀ podcast est disponible sur votre plateforme de balado préférée! . Liens vers toutes nos plateformes: https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast . #C✌🏽LÀ . 0:00 Introduction 0:40 Parcours à Louis-Alexis 8:45 Montreal Powerhourse 12:52 Équipements Spécialisés 15:20 Clientèle 18:05 Engouement pour le Powerlifting 20:50 Semaine typique à Louis-Alexis 26:00 Westside Barbell 33:20 Lifts à Louis-Alexis 36:46 Passions et Objectifs 41:10 Blessures 45:10 Effets Bénéfiques 47:15 Programmation en Force 48:50 Powelifting pour les coureurs? 50:50 Conseils pour les novices 57:58 Préparation Mentale 1:03:20 Échauffement en Powerlifting 1:09:35 Volume d'entraînement 1:13:40 Nutrition 1:23:22 Questions en rafale 1:26:30 Conclusion
